❤Spis Diet- część I❤

Dziś chciałam przedstawić wam kilka diet, oczywiście wspomnę o tych najbardziej popularnych jak SGD lub A.I.T, ale oprócz takich klasyków pojawią się takie mniej znane.

Diety niemotylkowe

• HSGD jest jedną z najpopularniejszych niemotylkowych diet dla początkujących. Trwa 30 dni. Na tej diecie można schudnąć około 4kg. Istnieje jeszcze jej rozszerzona wersja, która trwa 90 dni. Zasady nie są tak rygorystyczne jak w przypadku diet motylkowych; zaczyna się w poniedziałek, owoce i warzywa nie liczą się do bilansu, spalone kcal można odjąć od bilansu i należy 3 razy w tygodniu zrobić trening cardio.
  
  
• Purple Skinny Diet trwa 36 dni i traci się na niej 6,4 kg. Zaczyna się w poniedziałek, owoce i warzywa wliczają się do bilansu. Ćwiczenia są obowiązkowe oraz prawidłowe nawodnienie. Oprócz tego należy spalić każdą nadprogramową kalorię.
  

  
• Break The Binges trwa 18 dni. Jej celem jest  powolne przyzwyczajanie organizmu do zmniejszania kcal. Jak sama nazwa wskazuje ma zapobiec napadom głodu. Można na niej schudnąć na niej 2,8 kg. Zaliczyłam ją do diet niemotylkowych z powodu dużej ilości kalorii.
  

  
• The Modella Diet trwa 7 dni i można schudnąć 1,25 kg. Zasady diety są opisane na obrazku.
• 
  Diety motylkowe
• SGD to inaczej Skinny Girl Diet. Czas trwania to 30 dni. Po tych 30 dniach można schudnąć około 6,5 kg! Zasady są proste; zaczyna się w poniedziałek, a do bilansu nie wlicza się owoców i warzyw.
  
  
• A.I.T to skrót od Ana In Training. Trwa 28 dni i można na niej zrzucić 4,3 kg. Zaczyna się w poniedziałek, warzywa i owoce wliczają się do bilansu.
  

  
• Hide and seek jest jedną z trudniejszych diet. Trwa 23 dni i można na niej stracić 6,2 kg. Owoce i warzywa są wliczane do bilansu.
  

  
• Galaxy Diet trwa 20 dni i chudnie się na niej około 5,2 kg. Przy tej diecie owoce i warzywa są wliczane do bilansu.
  

  
• Pastel Summer Diet trwa 21 dni. Należy pić dużą ilość wody, a każdą dodatkową kalorię należy spalić. Oprócz tego przynajmniej 1 godzina ćwiczeń dziennie. Owoce wliczają się do bilansu, a warzywa nie. Można zrzucić 4,9 kg.
  

  
• Alice Diet jest według mnie ciężką dietą. Trwa 22 dni i można na niej schudnąć 5,6 kg. Owoce i warzywa wliczają się do bilansu.
  

  
• ABC Diet trwa 50 dni i chudnie się na niej około 12,5 kg.Oczywiście owoce i warzywa wliczają się do bilansu.
  

  
  

  Mam nadzieję, że post się komuś przyda, w następnej części postaram się opisać więcej motylkowych diet. Pozdrawiam ! ❤